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「いきいき健康マガジン」アンケート結果発表! 今回のテーマは「宴会シーズン!カロリーオーバーしていませんか?」です。

年末を迎え、会食をする機会が多くなる季節。でもカロリーの摂り過ぎが心配ですね。日頃からカロリーオーバーしていないか、チェックしてみましょう。

つい食べ過ぎてしまう:136件,油を使った料理が好き:78件,甘いものが好き:114件,野菜はあまり食べない:33件,間食することが多い:78件,夜9時以降に食事することが多い:53件,運動不足だと思う:130件,アルコールをよく飲む:55件,特にない:9件

「つい食べ過ぎてしまう」、「運動不足だと思う」「甘いものがすき」という方が多いようですね。こちらの項目は当てはまることが多い方は、カロリーを摂り過ぎてしまっているかもしれません。ちょっとした食材の工夫でもカロリーコントロールはできるそうです。
今回のお悩み解決レシピは「おいしく食べて☆カロリーコントロール」をご紹介します。 これから年末・年始をむかえますが、食べ過ぎや、飲み過ぎに気をつけて、元気なお正月をお過ごしください。

ヘルシー鶏の照り焼き

おいしく食べて、カロリーコントロール

健康的にカロリーコントロールするためには、バランスのよい食事が大切です。いろいろな食材を上手に組み合わせて、たんぱく質のほか、炭水化物、脂質、ビタミンなど、たくさんの栄養ををバランスよく摂ることを意識しましょう。

おいしく食べてカロリーコントロールできる主菜・副菜ほかのメニューをご用意。
是非ご参考ください。

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【ステージ判定方法】(例)2018年4月からのステージについて

ステージ

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年間の
お買い上げ金額(税込)
 15,001円~
50,000
 50,001円~
100,000
 100,001円~
300,000
300,001円以上
お客様のステージ ブロンズ シルバー ゴールド プラチナ

年間のお買い上げ金額(税込)が15,000円以下の方は「レギュラー」ステージとなります。

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10,000円 
10,000円~
15,000円 
15,001円~
20,000円 
20,001円以上
プラチナ 5 % 6 % 7 % 10 %
ゴールド 4 % 5 % 6 % 7 %
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