皆さんは最近、手紙を書いたことがありますか。パソコンやスマホなどでメールやメッセージをやり取りすることが多い今の世の中、手紙を書く機会も減ってしまったかもしれません。でも、手紙には、その人の思いや温かさが伝わりやすいというメリットもあります。そこで今回は、気軽に手紙を書くためのコツをご紹介します。
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「人の名前を忘れてしまう」「探し物をすることが多い」「新しいことを始めるのが億劫(おっくう)だ」年齢を重ねるにつれて、こうした経験が増えているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、脳の働きを活性化するために、日頃の生活習慣や食事などで心がけたいポイントをいくつかご紹介します。
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底冷えがするような寒い日に温かいお風呂に入るのは、何とも心地よいもの。でも、入浴の仕方次第では、体に負担をかけてしまうこともあるようです。そこで、健康維持にも役立つ冬の入浴法をご紹介しましょう。
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気温がグッと下がり、日ごとに寒さが増していく時季。「なかなか寝つけない」「眠りが浅い気がする」「朝起きてもスッキリしない」という方もいらっしゃるかもしれません。冬はなぜ、心地よい睡眠を得にくくなるのでしょうか?
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外出や旅行など、なかなか思うとおりに移動できない日々が続いていますね。自宅で過ごす時間もいいものですが、たまには新たな刺激が欲しいという方もいらっしゃるかと思います。そこで、今回は美術館や博物館のバーチャルツアーの楽しみ方をご紹介します。
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年齢を重ねるにつれて、「最近、髪の毛にコシがなくなった」「抜け毛が目立つようになった」という方もいらっしゃるかもしれません。髪はもともと、皮膚の細胞が変化してできたもの。皮膚が常に生まれ変わっているように、髪も新陳代謝を繰り返しています。
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ご自宅で過ごす時間が増えるにつれて、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、自由に動き回ることもままならない状況の中、運動不足だけでなく、知らない間にストレスもたまっているかもしれません。そこでおすすめしたいのが、室内でも気軽にできるストレッチです。
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私たちの体には200本以上もの骨があり、全身を支えるとともに、内臓や各器官を守るという大切な役割があります。そして骨も他の器官と同様に、毎日少しずつ新しい組織ヘと生まれ変わっています。
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毎年、9月1日は「防災の日」。さまざまな災害についての認識を深め、それらの災害に対処する心構えを準備するために制定されました。万一の時のために何を備え、もし災害が起きたらどう対処すればよいのか、国や自治体からはガイドブックなども提供されていますが、今回は“日々の健康を保つ”という視点から、チェックしておきたいポイントをご紹介します。
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夏も終わりに近づくにつれて、だるさや疲れを感じることが増えてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。残暑にも負けず、全身の健康にとって重要な働きをする腸を元気に保つために、心がけたいポイントをご紹介します。
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白米より栄養価が高く、栄養バランスも優れているといわれる玄米。皆さまのまわりでも、玄米ご飯を食べているという方がいらっしゃるかもしれません。玄米の栄養素や炊き方、味わいなどは、白米とどう違うのでしょうか?
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天気予報などで「熱中症にご注意ください」という呼びかけが日に日に増えていく頃。体からの水分も失われるので、脱水症にも注意が必要です。
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